نصائح بسيطة تكفل لك الصحة الجيدة
تهتم المرأة بصحتها لعدة أسباب لتستطيع تحمل مسئولياتها في الحياة بشكل أفضل، ولتبدو أصغر سناً وأكثر نشاطاً وحيوية، ويقول الدكتور الدكتور حسن السيد أخصائي أمراض القلب والباطنة، هناك أمور غير صحية تمارسها النساء في حياتهن مما يتسبب في إضرار صحتهن وهذه مجموعة من النصائح تكفل لها الصحة الجيدة :
- استخدمي الأذن اليسرى للرد على الهاتف المحمول
- لا تشربي القهوة مرتين في اليوم
- لا تتناولي الحبوب الدوائية مع الماء البارد
- لا تتناولي وجبتك الأساسية بعد غروب الشمس
- قللي من تناول المواد الغذائية المحمرة أو ذات نسبة دهون عالية
- اشربي الكثير من الماء في الصباح والقليل منه في المساء
- ابعدي المحمول عنك تماما اثناء عملية الشحن
- لا تستخدمي سماعات الأذن لفترة طويلة
- افضل اوقات النوم من 10م الى 6 ص
- لا تتجهين للنوم فور تناولك للأدوية، انتظري مدة 30 دقيقة على الأقل
- لا تستخدمي المحمول اذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدنى لأن الاشعاعات تصل الى 1000 ضعف
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق