تخلص من كل آلامك بالفواكه والخضراوات
كل صنف من أصناف الأطعمة التي خلقها الله سبحانه
وتعالى لنا، وله فائدة صحية، هذا أثبتته كل الدراسات والأبحاث الطبية، وما
زال يكتشفه العلماء.
وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية إلى أنه يمكننا التخلص من مختلف المشاكل الصحية وآلامنا، من خلال ما نتناوله من أطعمة، وبالأخص الفواكه والخضراوات.
وتقدم دكتورة هدى في السطور التالية مجموعة من الفواكه والخضراوات، وما يمكن أن تشفيه من أمراض.
البرتقال للحساسية
فيتامين C الموجود في البرتقال لديه القدرة على تعزيز جهاز المناعة، وتخليص الجسم من أعراض الحساسية البسيطة مثل السعال والعطس، والاحتقان.
الحبوب الكاملة للقلق
الحبوب الكاملة تعمل على تعزيز مستويات السيروتونين في الجسم، والذي بدوره يعمل كناقل عصبي يجعلك تشعر بالهدوء النفسي، ويقلل من مستويات القلق والإجهاد.
البروكلي لالتهاب المفاصل
البروكلي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، وتناوله بشكل منتظم يساعد في التخلص من آلام التهاب المفاصل، كما أن احتواءه على السالفورافان، وهو أحد مضادات الأكسدة، يجعله يخفف بشكل فعال آلام المفاصل ويقلل من الأضرار التي لحقت المفاصل.
التفاح للتخلص من رائحة الفم الكريهة
تناول تفاحة يوميا يطهر الفم بشكل فعال، ويقلل من رائحة الفم الكريهة. والبوليفينول الموجود في التفاح، يمنع النشاط الجيني للبكتيريا الموجودة في الفم، كما أنه يقلل من حساسية الجلد والأكزيما.
الأناناس لآلام الظهر
الخاصية المضادة للالتهابات بالأناناس تجعله يخفف من آلام الظهر، والإنزيم الأساسي الموجود في الأناناس، ويسمى "بروميلين"، يقلل من الالتهابات والتورم، وتناول الأناناس كل يوم يمكن إلى حد كبير أن يقلل من خطرالإصابة بالتهاب المفاصل.
البيض للتخلص من الانتفاخ
الانتفاخ الزائد في المعدة يمكن أن يسبب عدم الارتياح والألم في بعض الأحيان، وتناول البيض بانتظام يمكن أن يقلل من الانتفاخ إلى حد كبير. لما به من أحماض بروتينات وأحماض أوميجا الدهنية.
وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية إلى أنه يمكننا التخلص من مختلف المشاكل الصحية وآلامنا، من خلال ما نتناوله من أطعمة، وبالأخص الفواكه والخضراوات.
وتقدم دكتورة هدى في السطور التالية مجموعة من الفواكه والخضراوات، وما يمكن أن تشفيه من أمراض.
البرتقال للحساسية
فيتامين C الموجود في البرتقال لديه القدرة على تعزيز جهاز المناعة، وتخليص الجسم من أعراض الحساسية البسيطة مثل السعال والعطس، والاحتقان.
الحبوب الكاملة للقلق
الحبوب الكاملة تعمل على تعزيز مستويات السيروتونين في الجسم، والذي بدوره يعمل كناقل عصبي يجعلك تشعر بالهدوء النفسي، ويقلل من مستويات القلق والإجهاد.
البروكلي لالتهاب المفاصل
البروكلي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، وتناوله بشكل منتظم يساعد في التخلص من آلام التهاب المفاصل، كما أن احتواءه على السالفورافان، وهو أحد مضادات الأكسدة، يجعله يخفف بشكل فعال آلام المفاصل ويقلل من الأضرار التي لحقت المفاصل.
التفاح للتخلص من رائحة الفم الكريهة
تناول تفاحة يوميا يطهر الفم بشكل فعال، ويقلل من رائحة الفم الكريهة. والبوليفينول الموجود في التفاح، يمنع النشاط الجيني للبكتيريا الموجودة في الفم، كما أنه يقلل من حساسية الجلد والأكزيما.
الأناناس لآلام الظهر
الخاصية المضادة للالتهابات بالأناناس تجعله يخفف من آلام الظهر، والإنزيم الأساسي الموجود في الأناناس، ويسمى "بروميلين"، يقلل من الالتهابات والتورم، وتناول الأناناس كل يوم يمكن إلى حد كبير أن يقلل من خطرالإصابة بالتهاب المفاصل.
البيض للتخلص من الانتفاخ
الانتفاخ الزائد في المعدة يمكن أن يسبب عدم الارتياح والألم في بعض الأحيان، وتناول البيض بانتظام يمكن أن يقلل من الانتفاخ إلى حد كبير. لما به من أحماض بروتينات وأحماض أوميجا الدهنية.
جبد
ردحذف