الله موجود

الله موجود

الله موجود

أحيانا ما تمرّ بنا لحظة نشعر فيها أن الحياة تكاد تتوقف وقد لا تستمر.. إلا أن الأمور تظل تسير فى مجراها.. فالحياة لا تتوقف عند فقدان من نحب أو لفراق غالٍ علينا.
نعم قد تثقل الأيام كاهلنا.. قد نحزن لبعض الوقت.. قد لا نستطيع أن نرفع رءوسنا كاملة، أو نرسم على وجوهنا تلك الابتسامة الباهتة التى اعتدناها أحيانا، قد نحاول أن نبدى فى عيوننا ملامح سعادة وهمية، أو نمثّل الفرحة، لا لأنفسنا، لكن من أجل من يحيطون بنا.. لكى لا نثقل عليهم بهمومنا.. وما إن يلحّ أحدٌ علينا بسؤال عن أحوالنا، لا نجد إلا دموعنا، لكى نجيب عنه.
أنا سيدة فى الثلاثينيات من العمر، متزوّجة وأم ولدين، كنت أعيش حياة طبيعية مع زوجى وولدى، إلى أن فوجئت يوما بجرس الهاتف يوقظنى عند الفجر.. كانت أمى مذعورة، فقد أصيب أبى فجأة بحالة ضيق فى التنفس، وأعراض أزمة قلبية.. كان أبى فى السابعة والستين من عمره، وفى صحة جيدة.. يمارس الرياضة.. دقيق فى اختيار الطعام الذى يتناوله.. دائم المرح.. طيّب القلب.. يعطف على الصغير قبل الكبير.. كان السند لنا جميعا، يُضلل علينا ويفك أزمة كل مكروب.. كان يملك مزيجا نادرا من الحنان والحزم فى آن واحد.. كان السند لنا بعد الله سبحانه وتعالى عند الأزمات.
نزلت علىّ تلك المكالمة كالصاعقة، فهرعت لأوقظ زوجى، وذهبنا مسرعين لننقله لأقرب مستشفى، لم تكن حالة أبى سيئة، فقد نزل من البيت ماشيا على قدميه.. كان فقط فى حالة من الإعياء الواضح عليه.. لكن كعادته كانت ابتسامته لا تفارق وجهه، حرصا على ألا يزعجنا أو يثير قلقنا عليه.
وما إن وصلنا المستشفى، حتى دخلنا فورا فى دوامة التحاليل والأشعّات، لمعرفة سبب ضيق التنفس، واتّضح أنه يعانى أعراض أزمة قلبية، وأنه بحاجة لعمل قسطرة استكشافية لتحديد ما إذا كان يحتاج عملية قلب مفتوح، أم أن الأمر سيقتصر على عمل دعامات تساعده على اجتياز الأزمة التى يمرّ بها.
بالطبع بدأ أبي فى الفحوصات، وأنا وأختى وأمى معه، وكلّنا أمل أن يمرّ الأمر على خير، وأخذنا نمزح معه، ونداعبه، ونطمئنه على حالته، لكن كانت عيناه بهما لمسة حزن، لم نعتد أن نراها، وبعض القلق، وبين كل كلمة وأخرى يقول "عايز أخرج من هنا".
ظللنا نطمئنه، ونهدئ من حالته النفسية. مرّ علينا يوم طويل، إلى أن طلبت منا الممرضة أن ننصرف، فلم يكن مسموحا لنا بالبقاء معه فى وحدة الرعاية المركزة.
وفى الصباح الباكر، عدنا إليه، لنجد الطبيب المعالج يخبرنا أن حالته قد ساءت فى أثناء الليل، واضطروا لعمل قسطرة.. وحين سألناه لماذا لم يتّصل بنا ليخبرنا، أجاب الطبيب بأن حالته لم تكن تسمح بذلك، وكان لا بدّ من السرعة فى تحديد المطلوب له، ولا بدّ من إجراء جراحة قلب مفتوح اليوم.
دخلنا لنطمئن على أبى، وفوجئنا أننا أمام شخص شاحب الوجه، تبدو عليه آثار الألم والمعاناة، وغائب عن الوعى، فلم يشعر بوجودنا من حوله.
بدأ القلق ينتابنا جميعا، لما آلت إليه حالته، على مدار ليلة واحدة!
لم يكن أبى فى مستشفى صغير مجهول، على العكس، ولم يكن أمامنا إلا الموافقة على عمل العملية، حتى ننقذه، ودفعنا كل ما طُلب منا.. بدأ القلق يتسرب إلينا ونحن لا ندرى ماذا يحدث من حولنا، وتحدد وقت العملية الساعة 4 عصرا. وبدأ أفراد العائلة يتوافدون علينا، وكل ما يشغل بالى أنا وأختى حال أمّنا التى أصبحت فى انهيار تام.
لم يكن أمامنا إلا الدعاء وقراءة القرآن. دخلنا لنراه قبل أن يدخل غرفة العمليات، وأعطونا متعلقاته، وخرجت فى حالة انهيار تام، فلم أصدق ما آلت اليه حالته بين ليلة وضحاها، كان قلبى يتمزّق وأنا أنظر لأمى التى ملأ قلبها اليأس، منذ وقعت عيناها على أبى، وفى العاشرة مساء، خرج علينا الطبيب ليخبرنا باحتياجه لدم، لصعوبة الحصول على فصيلة أبى، فعلنا المستحيل، وبواسطة أقاربنا وأحبابنا، استطعنا أن نوفّر 7 أكياس من فصيلته، فى أقل من ساعتين.
وعند الواحدة صباحا، خرج علينا الطبيب ليخبرنا أن أمر الله قد نفذ، و"إن لله ما أخذ ولله ما أعطى"، وكل شىء عنده إلى أجل مسمّى، فلنصبر ولنحتسب.
وجاءت المفاجأة الكبرى، عندما ذهبنا فى الصباح كى نتسلّم جثمانه، لنذهب به إلى مثواه الأخير، واستقبلنا العامل الذى قال لنا إنه استلم الجثمان الساعة السابعة والنصف مساء أمس، وكان المفترض أن يمشى، لكنه انتظرنا حتى وصلنا الساعة الثامنة!
لمن كنّا نجمع الدم إذن الساعة العاشرة ليلة أمس؟ ولماذا أبلغونا بوفاته الساعة الواحدة صباحا؟!
سألنا فى الإدارة، قالوا إنه يقول ذلك ليأخذ حسنة، فعدت لأجد العامل اختفى، وساعة الوفاة تكون بلا تركيز، والحزن يسيطر عليك فيشل تفكيرك، وأكملنا وخرجنا بوالدى، لكن زوج أختى قال لها إن الجرح الذى فى جسد والدى ليس جرح قلب مفتوح، فهو فتحة صغيرة، ويعتقد أن الوقت لم يمهلهم لإجراء العملية، فقد سبقهم وفارق الحياة، لكنهم قالوا ذلك لندفع حساب العملية!
وبعد دفن أبى بشهر، توالت علينا المعلومات، فعلمنا بعد ذلك من ابنة عمتى، ولها صديق طبيب فى نفس المستشفى، أن هذا الطبيب له أخطاء سابقة فى عمل القسطرة، وأنه تسبب فى وفاة حالة قبل ذلك بإحداث ثقب فى شريان من شرايين القلب، وهو واثق، لكن لا يستطيع الإثبات!
كان أبى سيموت فى نفس هذا اليوم، وفى نفس اللحظة، لكن شعورك أنه قُتل، هكذا تقول أمى "أبوكم قتلوه"! لا أستطيع تحمّل أن أخرجه للتشريح، لأثبت جريمتهم، قلبى لا يتحمل، هذا فوق طاقتى، ولا أستطيع أبدا أن أنسى ملامحه وهو يمسك يد أمى، ويطلب منها أن نخرجه، وأنه لا يريد البقاء.
مرت الآن ثلاث سنوات، ودفعنى لكتابة قصته أن الله حى لا يموت،؟ فقد علمت أن نفس الطبيب أُوقف عن العمل بسبب خطأ مماثل ويُحقق معه.. إنها عدالة السماء، فقد استجاب الله دعاء زوجة مكلومة، وأبناء يموتون بحسرتهم على شعورهم بأن أباهم قُتل. حتى الآن لا أستطيع أن أعبر أزمة وفاة أبى.. وكثيرا ما أجدنى أبكى، بل أكاد أصرخ بصوت عال بلا سبب، لا أحتمل الشجار أو النقاش حتى مع زوجى.. هناك شىء كامن داخلى يريد أن يخرج، ربما قهرا، لأن الحزن أقل مما أشعر به، وليس أمامى إلا الاستعانة بالله، فهو حسبى ونعم الوكيل.
يقول توفيق الحكيم "ليس العقل ما يميّز الإنسان عن الحيوان، ولكن الضمير.."، فإذا مات الضمير، ماذا تبقّى لنا؟!
لا أطلب أن نرقى لمستوى الملائكة، لكنى أطلب أن نتمسّك بإنسانيتنا، وأن نتذكّر أن الله موجود.. حقا.. الله موجود.

أغذية ومشروبات تعمل على «تصغير المعدة»

أغذية ومشروبات تعمل على «تصغير المعدة»

 هناك بعض الأطعمة والمشروبات التى يمكن من خلال تناولها أن تفيدك فى كبح شهيتك وتقليل كمية الطعام التى تتناولها بالإضافة إلى كونها مساعدة على حرق الدهون وتقليل الوزن.


ونقدم إليكم هذه الأطعمة والمشروبات والتى تساعد على تصغير المعدة و إنقاص الوزن:

عصير الليمون المثلج:
له تأثير جيداً فى تقليل حجم البطن، تحتوى الـ20 أوقية من عصير الليمون المثلج على 250 سعر حرارى و68 جراما من السكر.


تناول المياه:

يجب أن تحاول جعل جسمك رطب عندما تحاول إنقاص وزنك، وذلك لأن تناول الكثير من الماء يساعد فى الاحتفاظ بتوازن السوائل فى الجسم، ويؤدى احتفاظ الجسم بالماء إلى إحساس البطن بالشبع، بل وأيضاً للحصول على قيمة غذائية عالية يمكنك تناول ماء الزهورات أو الماء بالأعشاب الطازجة أو إضافة الحمضيات، حتى تشجعك على تناول المزيد من الكميات.

تناول عصير البطيخ:
عصير البطيخ عنصر مهم جداً، ليس فقط لأنه مرطب طبيعى لمحتواه المائى، وأيضاً البطيخ محمل بالعناصر الغذائية، مثل الليكوتين وهو مادة فعالة فى مقاومة السرطان، فضلاً عن الأحماض الأمينية المعروفة باسم الأرجينين، وقد وجدت دراسة فى مجلة التغذية بأن الأرجينين يقلل من الدهون الموجودة فى الجسم وتعمل على زيادة قوة العضلات يمد البطيخ الجسم بحوالى 56 سعرة حرارية.


شاى النعناع المثلج:
هذا الخليط يمكنك من القضاء على عطشك فى يوم صيفى حار، بالإضافة إلى ذلك فإن النعناع فعال فى تقليل دهون المعدة، حتى أنه يساعد على هضم الأطعمة التى تحتوى على الدهون مثل البرجر وشرائح اللحم، ويساعد أيضاً على منع حدوث إنتفاخ المعدة.


فرابيه الأناناس:
يمكنك تناول فرابيه الأناناس عند قضاء ليلة صيفية على الشاطئ، ويحتوى على المكونات التى تعمل على حرق دهون البطن، يحتوى الأناناس على البروميلين وهو يساعد على تكسير البروتين وسهولة هضمه والتخلص من الانتفاخ.


تناول الشاى الأخضر:
إلى جانب أن الشاى الأخضر يساعد فى تقليل خطر الإصابة بالسرطان والقلب، وبذلك فإن الشاى الأخضر مفيد للجسم كله، حيث يحتوى على مضادات الأكسدة، وأثبتت الدراسات أن مضادات الأكسدة تساعد على تقليل دهون البطن، لذلك يمكنك تناول الشاى الأخضر قبل تناول الطعام لكى تزيد من حرق الدهون وأيضاً قبل ممارسة التمارين الرياضية.

الفول:
وجدت دراسة فى طب مرضى السكر عام 2011 عن تأثير البروتينات النباتية الموجودة فى الفول تساعدك فى التحكم فى النظام الغذائى الخاص بك لمدة 6 أشهر، وبذلك فهو عنصر فعال للغاية فى حرق دهون البطن وتحفيز فقدان الوزن، ويعمل النظام الغذائى النباتى على زيادة سرعة حرق الدهون وخصوصاً البطن.


الحليب قليل الدسم:
تساعد منتجات الألبان قليلة الدسم على بناء عضلات قوية، ولكن إذا كنت تريد إنقاص وزن الخصر فهو يساعد على حرق السعرات الحرارية، وذكرت مجلة التغذية عام 2011، عند تناول 7 حصص يومياً من منتجات الألبان قليلة الدسم يعطى حوالى 30% من السعرات الحرارية.


الحبوب الكاملة:
ذكر الباحثون فى جامعة بنسلفانيا، أن المتطوعين على برنامج إنقاص الوزن لمدة 3 أشهر، وكانت التعليمات بتناول الحبوب الكاملة، وأظهرت النتائج أن الحبوب الكاملة تقلل دهون البطن بشكل ملحوظ وذلك لأنها غنية بالمغنسيوم وهو عنصر رئيسى فى تنظيم التمثيل الغذائى للدهون.


الفلفل الأحمر:
فى دراسة أجريت، مؤخراً، فى مجلة التغذية، طلب الباحثون الهولنديون من حوالى 374 رجل معلومات حول الأطعمة التى يتناولوها باستمرار، وجدوا أن الوجبات الغذائية التى تحتوى على البيتا كاروتين والليكوتين هى كل من الجزر البرتقالى، والفلفل الأحمر والطماطم، وهذه العناصر مضادات أكسدة قوية وتساعد فى حرق دهون البطن، ويذكر الباحثون أنها تساعد فى التخلص من المركبات الضارة التى تعزز من تخزين الدهون.

هذا الطعام يقضي على الرَّشح في ثلاث ساعات

هذا الطعام يقضي على الرَّشح في ثلاث ساعات

queenpumps.blogspot.com

 

  على الرغم من الرائحة الكريهة التي يصدرها، يعتبر الثوم الدواء الامثل عند الإصابة بالرشح والزكام، بحسب نتائج دراسة نشرت في المجلة العلمية Journal of Nutrition وتناولها باحثو موقع prevention. 

  طلب الباحثون من المشتركين تناول 5 غرامات من #الثوم النيء قبل أن يفحص الباحثون دمهم. وقد تبين بعد مرور ثلاث ساعات أنّ الذين تناولوا الثوم ارتفعت لديهم مستويات نشاط الجينات المسؤولة عن إنتاج خلايا الدم البيضاء لتعزيز جهاز المناعة، وكذلك الجينات المسؤولة عن مكافحة السرطان.     لم يتمكن الباحثون من اكتشاف السبب أو الآلية التي تجعل الثوم يكافح الفيروس، غير أنهم يعتقدون أن في الثوم مواد غذائية منها الفيتامين "س" والمعادن كالسيلينيوم، بعض الأنزيمات والمركبات المحتوية على الكبريت وهي مسؤولة عن ذلك.  

   لتجربة مفعول الثوم العلاجي على نفسك، ينصح الباحثون بتقطيع الثوم وهرسه لتناوله أو استخدامه نيئاً في السلطة. فتناوله نيئاً يفرز أنزيماً يدعى alliinase الذي يفرز الأسيلين المتميّز بخصائص مضادة للجراثيم.

 

خلطة تحطيم دهون البطن العنيده بمعلقة واحدة على الريق يومياً

خلطة تحطيم دهون البطن العنيده بمعلقة واحدة على الريق يومياً

queenpumps.blogspot.com

 

اليوسفي إحدى فواكه الحمضيات والتي تشبه البرتقال كثيرًا في مظهرها الخارجي، ويطلق عليها أيضًا اسم اليوسف أفندي، تنضج في فصل الشتاء فقط، وتلقى إقبالًا كبيرًا لدى الناس في فصل الشتاء نظرًا لطعمها الحلو الحامض، يعتبر اليوسفي من الفواكه المميزة بفوائدها الصحية التي قد يجهلها العديد من الأشخاص.

يقول الدكتور خالد يوسف، اخصائى التغذية العلاجية، أن اليوسفى من أهم الفواكه الشتوية التي تحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائيّة كفيتامين "أ"، "ج"،"c"، وصبغات الفلافونويدز وحمض الفوليك وعنصر البوتاسيوم والألياف، الأمر الذي يساهم في تحسين عملية الهضم والتخلص من الإمساك، والقضاء على الكوليسترول الضار في الدم وحماية القلب والشرايين من الأمراض الخطيرة.


وأشار"يوسف": إلى أن احتواء اليوسفى على فيتامين "ج"،"c" يعمل على تقوية الجهاز المناعي ومحاربة الشقائق الحرة، ومن ثم يقلل من خطر الإصابة بالسرطان كسرطان الثدي والقولون والمرئ، ومقاومة أمراض البرد والإنفلونزا ويحسن مظهر الجلد ويقاوم الشيخوخة.

وأضاف"يوسف": أن اليوسفى أيضا على فيتامين "ب" المركب وفيتامين "أ"، البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، الفسفور والبروم والكلور واليود والحديد والصوديوم والنحاس، يساعد على حماية الجلدمن مشاكل الشتاء، ووقاية العظام من خطر الهشاشة والآلام المفاصل والعظام.

لعاشقات القهوة.. لن تحرمن من تناولها أثناء الحمل لهذه الأسباب!

لعاشقات القهوة.. لن تحرمن من تناولها أثناء الحمل لهذه الأسباب!

 

لقد اعتدنا على اتباع مجموعة من الإرشادات أثناء فترة الحمل دون التأكد من مدى مصداقيتها أو صحتها، ومنها أنه على المرأة الحامل الإقلاع تماماً عن تناول القهوة والتي من شأنها أن تلحق الضرر بها وبالجنين.  

 إلا أن دراسة جديدة كشفت عن نتائج أخرى ومختلفة عما اعتدنا سماعه، وهي أنه لابأس من أن تتلذذ الحامل بفنجان من القهوة صباحاً دون الشعور بالقلق.  

 حيث أثبتت هذه الدراسة أن الأطفال الذين يولدون من أمهات يتناولن الكافيين أثناء الحمل لم يعانوا من أي مشكلات سلوكية أو قلق أو انخفاض في نسبة الذكاء.   وبالتالي فليس هناك أي دليل أو رابط بين استهلاك المرأة الحامل للكافيين وبين أي تأثير سلبي على إدراك وسلوك الأطفال.   كما لاتوجد أي علاقة بين تناول المرأة للقهوة أثناء الحمل وبين عدم نوم الطفل الرضيع ليلاً.    

 ذلك كله ينطبق بالطبع على النساء اللواتي تستهلكن كمية معتدلة من القهوة أي بمقدار كوب أو كوبين يومياً فقط. 

منقولا عن ليالينا

6 أطعمة تحفّز عملية الولادة المبكرة

6 أطعمة تحفّز عملية الولادة المبكرة

 queenpumps.blogspot.com

 

 

عض الأطعمة تزيد التقلصات وبالتالي إذا تم تناولها وقت الحامل تزداد احتمالات تعرضك للولادة المبكرة أو الإجهاض. من الهام تجنب هذه الأطعمة لأنها تحفّز عملية الولادة المبكرة، إليك ما تحتاجين معرفته عنها:
 

لاحظت دراسات أمريكية ارتباط الكثير من الولادات المبكرة باستهلاك العرق سوس، لذلك يُنصح بعدم أكل كمية كبيرة منه وقت الحمل الأطعمة الحارة. سواء كان الطعام يحتوي على الفلفل الحريف (الشطة) أو الكاري الهندي الحار، يُعتقد أن هذه التوابل تتسبب في تحفيز عملية الولادة، ويُعتقد أن الكاري الهندي يؤدي إلى تقلص البطن وانكماشها. لا يوجد دليل علمي على أن الأطعمة الحارة تحفّز الولادة، لكن من الأفضل تجنبها.
الأناناس. يحتوي الأناناس على إنزيم يُسمّى بروملين يساعد على تليين عنق الرحم، وتحفيز العضلات الملساء للولادة. تجنبي عصير وفاكهة الأناناس على الرغم من أن بعض الدراسات تشير إلى أن العصير المعلّب يحتوي على نسبة منخفضة من البروميلين قد تسبب الإسهال فقط.

الباذنجان. يُشاع أن الباذنجان من الأطعمة التي تحفّز عملية الولادة، لكن لا يوجد تأكيد علمي لهذه الفرضية.

العرق سوس. يحتوي جذر عرق السوس على تركيبة تزيد من مادة البروستاجلاندين التي تشارك في تقلصات الرحم. وقد لاحظت دراسات أمريكية ارتباط الكثير من الولادات المبكرة باستهلاك العرق سوس، لذلك يُنصح بعدم أكل كمية كبيرة منه وقت الحمل.

الخل البلسمي. يُعتقد أن الخل البلسمي أحد الأطعمة التي يمكن شُربها لتحفيز عملية الولادة، لذلك لا يُنصح بإضافته إلى السلطة وقت الحمل.

زيت الخروع. منذ قرون يتم وصف زيت الخروع لتحفيز عملية الولادة، حيث تبين أنه يحفّز الانقباضات. لذلك لا يُنصح بتناول أطعمة تحتوي على زيت الخروع وقت الحمل على الرغم من أن تأثيره قد لا يتجاوز الإسهال أحياناً.

احذروا كثرة النوم... واليكم العلاج المناسب!

احذروا كثرة النوم... واليكم العلاج المناسب!

   

  اسباب كثيرة جداً تحث الجسم على اللجوء الى النوم ومنها حدوث اضطراب فى الغدة الدرقية التى ينتج منها هرمونات، حيث ان قلة هذه الافرازات تعمل على الكسل والشعور الدائم بالنعاس. كما تعتبر الاصابة بمرض الناركولبسي من الاسباب التي تعمل ايضاً على الاصابه بكثرة النوم. كما ان حدوث اضطرابات وتغيرات في افراز بعض الغدد للهرمونات وذلك عند اتمام مرحلة البلوغ للذكر او للأنثى. فكيف يمكن معالجة هذا الموضوع الذي يعتبر خطيراً الى حد ما؟ هذا ما سنقدمه في هذا الموضوع عبر موقع صحتي.


علاج كثرة النوم

هناك العديد من الادوية التى تعمل على تخدير الجسم الا ان ليس هناك علاج لفرط النوم حيث ان الاطباء لم يجدوا مفهوماً واضحاً في آلية المرض وبناءا عليه صعب عليهم تحديد العلاج الا ان هناك بعض الوصفات التي تسعى الى حل بعض المشاكل ومنها:

علاج كثرة النوم بالاعشاب

استخدام الاعشاب حول علاج كثرة النوم والخمول يعتبر من انجح الوسائل الذى وصل اليها الاطباء في الطب البديل حيث اكد الدراسات الى ان تناول العسل على وجه الخصوص يعمل على تنشيط الجسم كما انه يقلل من الاحساس بالنعاس والكسل والخمول. كما ان قشر البرتقال ايضاً يعتبر محسناً جيداً لنشاط الجسد في حين ان الموز هو من احد الفواكه التي تعمل على نشاط الجسم والتي تمد الجسم بالطاقة والحيوية نظراً لاختوائها على العديد من الكربوهيدات التي لها اثر جيد جدا فى امداد الجسم بالطاقه.

علاج كثرة النوم بالحجامة

تعتبر الحجامة خير علاج لكثرة النوم حيث تكون الحجامه فى وسط الرأس وبعد ثلاثة اسابيع تكون فى وسط الرأس والقمحدوة والاخذعين كما ان الطب الصيني يدخل ايضا فى علاج كثرة النوم بالحجامة. وبعد علاج الحجامة ينبغي الحرص على تناول اغذية تفيد الجسم وتمنحه النشاط والطاقه كما ينصح بتدليك الرأس جيداً بزيت الزيتون وذلك بعد حلق الشعر على ان يكون الزيت دافئاً ويكون التدليك من اسفل الى اعلى.

استخدمي «زيت جوز الهند» لمحاربة التجاعيد

استخدمي «زيت جوز الهند» لمحاربة التجاعيد

 هل أنت قلقة باستمرار من ظهور علامات الشيخوخة؟ هل تعتقدين أن التجاعيد والبقع السوداء ستدمر جمالك؟ هذا أمر طبيعي لأن حواء تريد أن تحافظ دائمًا عن جمالها و أن تظهر بأبهى حلة لذلك عليك الإعتماد على زيت جوز الهند لأنه آمن، فعال وطبيعي. زيت جوز الهند والتجاعيد:  تظهر التجاعيد في أي مكان من الوجه ( حول الفم، الجبهة، الخدين، وتحت العين)، قد تجدين في الأسواق طرق مختلفة للحد من التجاعيد ولكن زيت جوز الهند هو المكون الأكثر أمانًا لإنجاز ذلك. ببساطة عليك تدليك وجهك بزيت جوز الهند مرتين في اليوم لأنه يعزز إنتاج الكولاجين ويتغلغل في أنسجة البشرة التي قد تجف مع تقدم السن مما يجعلها رطبة و مرنة.   كيفية استخدام زيت جوز الهند للتخلص من التجاعيد؟ يستخدم زيت جوز الهند كثيرًا في هذه الأيام لعلاج التجاعيد، لذلك تأكدي دائمًا من اقتناء منتج عضوي و بدون أي إضافات ثم يمكنك تطبيق هذه الخطوات: 1- أولًا وقبل كل شيء، عليك شطف بشرتك بالماء البارد للتخلص من الأوساخ و للسيطرة على امتصاص الرطوبة التي يتم توفيرها من قبل الزيت. 2- تأكدي من إزالة أي ماكياج. 3- تنظفي يديك جيدًا. 4- قومي بتدليك بشرتك بزيت جوز الهند مع القيام بحركات دائرية حول المناطق المتضررة بالتجاعيد. فوائد زيت جوز الهند:   يساعد هذا الزيت على محاربة الجذور الحرة ويمنع ظهور جميع علامات التجاعيد. يستخدم كبلسم  طبيهي للجلد لأنه يسيطر على أعراض الأكزيما والصدفية. يستخدم زيت جوز الهند أيضًا لإزالة ماكياج. يحافظ على ترطيب البشرة.   الاحتياطات: – تجنبي استخدام زيت جوز الهند إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم. – توقفي عن استخدام زيت جوز الهند إذا لاحظت وجود أي التهابات في بشرتك أو أي آثار غير مرغوب فيها.  



كل ما يحتاجه الرجل من زوجته

كل ما يحتاجه الرجل من زوجته

 

 

تعتقد بعض الزوجات أنه من الصعب دائما إرضاء الزوج، وأنه دائما يبحث عن المزيد من الزوجة الذى اختارها لتشاركه حياته، وينتظر منها بذل أكثر من الجهد.
وعن حقيقة ما يريده الرجل من المرأة تقول همت شحاته استشاري الأمراض النفسية والعصبية، إن الرجل يجب المرأة التي تجمع بين الجمال الخارجي والداخلي، فتكون سارة لعينية، وفي الوقت نفسه مثقفة وذكية ومتعلمة، فطلبات الرجل من المرأة ليست صعبة ولا مستحيلة كما تتصور المرأة.

- يريد الرجل من المرأة أن تكون ذات وجه بشوش مبتسم، تستقبله وهو عائد من عمله بابتسامة وتودعه وهو ذاهب صباحاً لعمله بابتسامه ، تستقبله وكأنه ضيف فتصافحه وتقبله وترحب به.

- يريد الرجل أن يشعر بمدى أهميته عند المرأة، وأنها تحتاج دائما الى عونه ومساعدته في حياتها، وأن له دوراً مهماً في الأسرة.

- ألا تجعل مكالماتها له دائماً ذات سبب، تتصل به لتخبره أنها مشتاقة له، وتسأل عنه وعن أحواله، فينعكس ذلك عليه فيولد داخله احساسا بالرغبة في العودة الى المنزل.

- يحب الرجل أن يراك دائماً أنيقة في منزله، رقيقة في كلامك معه، كلك حيوية ونشاط.

- يريد الرجل أن تُحبين أهله وتودينهم وتعاملينهم معاملة طيبة تروق لهم

- يريد الرجل من المرأة أن تقف الى جواره دائماً تسانده وتأخذ بيده ، تفرح لفرحه وتحزن لحزنه

- يحب أن تعرف الزوجة بذكائها ما يحب فتفعله وما يكره فتتجنبه ، دون توجيه منه

- يحبك اجمل دلوعة في المنزل وكلك أنوثة، فلا تكونين رجل البيت الثاني في المنزل.   

دراسة أقراص البنادول لا تعالج نزلات البرد


دراسة أقراص البنادول لا تعالج نزلات البرد
دراسة  أقراص  البنادول  لا تعالج نزلات البرد



كشفت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن نتائج دراسة طبية حديثة، تؤكد أن أحد أشهر الأدوية وهو عقار الباراسيتامول "الأسيتامينوفين" والذي يستخدم فى عادة في علاج نزلات البرد والأنفلونزا، لا يساهم في العلاج.
واوضحت الدراسة أن العقار والمتوفر داخل مصر تحت اسم "بنادول" ويدخل في العديد من التركيبات الدوائية لعلاج نزلات البرد، لا يساهم فى خفض الحرارة أو الحد من الآلام والأوجاع التى يعانى منها المرضى، وهو خلاف ما استقرت عليه الأبحاث العلمية الثابتة والمشاهدات العملية، خاصة وأن هذه المادة الفعالة لا يكاد يخلو منها دواء مضاد لنزلات البرد.
وقام فريق البحث بإجراء التجارب على 80 شخصاً من المصابين بأعراض نزلات البرد، وحصل نصفهم على عقار "البارسيتامول" بينما حصل الباقون على أقراص "البلاسيبو"، التى لا تحتوى على أى عقار علاجى.
وكشفت نتائج التجارب أنه لم يحدث فارق ملحوظ بين أفراد المجموعتين، وإن كان يعيب الدراسة أنها أجرت التجارب على مجموعة أشخاص حصلوا على كبسولات التاميفلو المضادة للأنفلونزا، وهو ما قد يكون ساهم فى تقليل تأثير الباراسيتامول.

تعرفي علي الحل المثالي لتسكين الم الاسنان بدون مسكنات

تعرفي علي الحل المثالي لتسكين الم الاسنان بدون مسكنات

 

 

يصاب جميع الآشخاص بألم الاسنان المفاجىء والمستمر فهو ألم شديد لا يتحمله أحد ويسبب ألم للوجه كله والفم من الداخل بأكمله ويرجع ذلك إلى تعرض الاسنان للتسوس فيبدأ العصب يؤلم كثيرا .
وألتهاب اللثة وتكسر الاسنان يسببان ألم شديد أيضا ويبدأ المصاب بالألم بأخذ المسكنات بشكل مبالغ فيه وهذا ضرر بالغ على المعدة والكلى وتبدأ المسكنات مع الوقت لاتؤدى إلى نتيجة ويبدأ المريض بأخذ مضادات حيوية .
ويزداد الالم ليلا عند النوم نتيجة لزيادة ضغط الدم المتوجه ناحية الرأس ولابد من محاولة خفض الرأس عند النوم لتقليل الضغط .
وهنالك طرق طبيعية فى منزلك وسريعة المفعول تساعدك فى التخلص من ألم الآسنان ,
1- عيدان الفانيليا :-
الفانيليا تحتوى على مادة مخدرة فعليك أحضار عيدان الفانيليا ولفها بقطنة ووضعها على مكان الآلم لمدة 5 دقائق وسوف تسكن الآلم .
2- الخيار:-
وضع قطعة من الخيار على الضرس الذى يؤلمك حتى تشعر بأختفاء الآلم وتبدل قطع الخيار حتى تشعر بالنتيجة .
3- النعناع :-
وضع نعناع جاف على المكان المؤلم لمدة دقائق .
4- الشوفان :-
يعمل الشوفان على القضاء على الخراج الذى يظهر فى الضرس ويسبب الالم .
5-أكياس الشاى :-
يتم وضع كيس الشاى فى الماء ثم وضعه فى الثلاجة ويوضع على مكان الالم .
6- الثوم :-
وضع فص من الثوم على الضرس الذى يؤلمك وسوف يسكن الالم .
7- الماء الدافىء والملح :-
وضع معلقة ملح فى كوب ماء دافىء وعمل غرغرة بها سوف تسكن الآلم .
8- الزنجبيل :-
وضع الزنجبيل على مكان الآلم يخفف الالم كثيرا .
9- زيت الزيتون :-
يتم وضع زيت الزيتون على قطنة ووضعها على الضرس المؤلم لمدة 10 دقائق .
10- الثلج :-
وضع قطعة من الثلج فى قطعة قماش نظيفة على الضرس الذى يؤلمك ويتم تبديل الثلج عندما يذوب .
11-زيت القرنفل :-
وضع زيت الرنفل على قطنه ووضعها على مكان الآلم لمدة 10 دقائق .

مفاجأة ..التوت يمنع تلف خلايا المخ

مفاجأة ..التوت يمنع تلف خلايا المخ

http://queenpumps.blogspot.com.eg/

 

أظهرت دراسة جديدة أجريت في جامعة مساتشوستس أن خلاصة التوت تمنع تلف خلايا المخ، الناتج عن السكتة، وتساعد في تعافي المريض بشكل كبير، حيث وجد الباحثون أنها قللت موت خلايا المخ بنسبة 50 في المائة، عند إعطائها بعد حدوث السكتة مباشرة. كما وجد خبراء التغذية أن التوت البري ذو قدرة كبيرة على مد الجسم بالنشاط والتنسيق بين وظائفه مع التقدم بالعمر، فهو يحتوي على طاقة مضادة للأكسدة أكثر من أي فاكهة أخرى.
وتناول ثلاثة أكواب من عصير التوت ربما يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40 في المائة، كما يرفع مستويات الكولسترول الجيد ومضادات الأكسدة في الجسم. وتعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تؤكد وجود علاقة وثيقة بين تناول التوت والفراولة، وتحسين السلوك الإدراكي والمعرفي بين فئران التجارب المجهدة.
واستنتجت الدراسة أن الفئران التي انتظمت في تناول التوت ارتفعت بينهم معدلات حماية وظائف المخ وقدراتهم الإدراكية، بالمقارنة بالفئران الذين لم ينتظموا وتناولوا التوت بمعدلات أقل.

7 أسباب لظهور الشعر الأبيض عند الشباب

7 أسباب لظهور الشعر الأبيض عند الشباب

http://queenpumps.blogspot.com.eg

 أمام المرآة تقف تنظر وتركز بشدة في هذه المنطقة من لحيتك، ماذا حدث لك وما هذه الشعرة الغريبة وكيف تظهر شعرة بيضاء وعمرك لم يتعدى منتصف العشرينات؟ وفي ذات الأثناء تقف شابة أخرى أمام مرآتها تتحسر على الشعرات البيضاء اللاتي ملأن فروة رأسها في عز شبابها، لتتسائل نفس السؤال، كيف؟

ورصد موقع «هافنجتون بوست العربي» إجابات لبعض الأسئلة التي تدور في عقل الكثيرين، موضحًا 7 أسباب وراء ظهور الشعر الأبيض لدى الشباب.
7. الشاي والقهوة

يتسبب الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمنبهات في ظهور الشعر الأبيض مبكرًا.
6. استخدام المواد الكيميائية
استخدام الصبغات والكريمات المصنعة تضعف جذور الشعر وتزيد من كمية الشعر المتساقط.
5. البيئة المحيطة

تعرض شعرك بشكل مستمر للأشعة فوق البنفسجية أو للهواء الملوث قد يضعفه ويحول لونه للأبيض.
4. الأنيميا

يتسبب مرض فقر الدم في بعض الأحيان في شيب الشعر مبكرًا، حيث يحتاج الجسم لفيتامين B12 المتوفر في الخضروات والفاكهة، والذي يحافظ على صحة فروة الرأس ويحميه من التحول للون الأبيض.
3. الضغط النفسي

التعرض لضغط نفسي عالي سواء في نطاق العمل أو المنزل، أو التعرض لصدمات نفسية أو عاطفية قد يتسبب في ظهور الشعر الأبيض لدى الشباب في سن صغير.
2. التدخين المشروبات الكحولية

يتسبب التدخين وتناول المشروبات الكحولية في الظهور المبكر للشعر الأبيض.
1. عوامل وراثية
ربما هو أكثر العوامل التي ليس بمقدور الشخص التحكم فيها، فإذا كان لدى أحد الأبوين عوامل وراثية للشيب المبكر فقد تزداد نسبة إصابة الشخص بالشعر الأبيض في شبابه.

أكلات يجب تناولها كل يوم

أكلات يجب تناولها كل يوم 

http://queenpumps.blogspot.com.eg/

 

 

الحفاظ على صحتك ووزنك أمر ليس سهلاً، لكنه مهم للجسم، حيث يقلل نسبة إصابتك بالأمراض والشيخوخة، كما يمنحك مظهرًا شبابيًا طوال الوقت، وهناك العديد من الأطعمة دائمًا ما يوصى بها الأطباء، على ضرورة تناولها بشكل يومى، لما ما فيها من مواد غذائية مفيدة.

لذلك إليك بعض الأطعمة التى يجب تناولها كل يوم، للحصول على جميع الفوائد الغذائية التى يحتاجها جسدك يوميًا:

التفاح:
تناول التفاح يوميًا سيبقيك بعيدًا عن الأطباء، فهو مفيد لصحة الجهاز الهضمى، والوقاية من الأمراض، وتعزيز الجهاز المناعى.

البيض:
البيض هو جزء مهم من النظام الغذائى اليومى، لأنه مصدر كبير من البروتين الخالى من الدهون، ويمنع ارتفاع الكوليسترول فى الدم.

الشوفان:
يحتوى على الكثير من الألياف غير القابلة للذوبان، وبالتالى يساعد الجهاز الهضمى، ويعزز اتباع نظام غذائى صحى.

البروكلى:
يحتوى على نسبة عالية من المواد المغذية المقاومة للسرطان، ويفضل أكله نيًا لتحسين صحتك والحصول على مزيد من الطاقة.

العنب:
يحتوى على مواد مضادة للأكسدة، ويحمى الإنسان من أمراض القلب والسرطان والعمى المرتبط بالعمر، وفقدان الذاكرة.

السلطة:
تضم كل ما يحتاجه الإنسان من المغذيات النباتية مقاومة للسرطان، وإذا واظبت على أكلها يوميًا فإنك ستشعر بالتحسن سريعًا.

الزبادى:
مصدر كبير من الكالسيوم، والذى يساعد فى الحفاظ على عظام قوية، ويمنع العدوى خاصة عند السيدات.

احذري.. الريجيم العشوائي يدمر الصحة ويسبب الوفاة

احذري.. الريجيم العشوائي يدمر الصحة ويسبب الوفاة

http://queenpumps.blogspot.com.eg/

 

 

الريجيم نظام غذائي محدد ومخصص تتبعه الفتيات لإنقاص الوزن، ولكن يجب أن يكون تحت إشراف طبيب حفاظا على صحة الجسم حتى لا تتعرض للأضرار الخطيرة التي من الممكن أن تصل إلى الموت خاصة الريجيم العشوائي.

ويقول الدكتور محمود رفعت استشاري السمنة والتغذية العلاجية: إن نظام الريجيم يعد أحد الوسائل الآمنة والأكثر فعالية لإنقاص الوزن بشرط أن يكون تحت إشراف طبيب، ولكن للأسف انتشرت مؤخرا بعض أنواع الريجيم العشوائي الذي تهتم به معظم الفتيات وهو قائم على الإقلال من تناول الطعام والحركة الزائدة دون استشارة طبيب وبالفعل يأتى بنتائج فعالة في إنقاص الوزن، ولكنه يدمر الصحة وقد يسبب الوفاة.

وأضاف "رفعت"، أن الفتيات تظن أن عند إقلال تناول الطعام سيحرق الجسم الدهون، وبالتالي تفعل ذلك بدون استشارة طبيب وهذا خطأ؛ لأن الطبيب المختص عندما يلزم المريض بنظام ريجيم يعى جيدا مدى ملائمته لصاحبه من حيث كمية حرق الدهون وهل يعانى المريض من سكر أو ضغط أو قلب وما عدد السعرات الحرارية التي يجب حرقها في اليوم وما الفيتامينات التي يحتاجها الجسم خلال فترة الريجيم، لذا متابعة الطبيب أمر هام.

وتابع، أن الريجيم العشوائي غير قائم على أي أسس للحرق، وبالتالي قد يسبب حرق الدهون التي يرتكز عليها أعضاء الجسم مثل الكلى والكبد مما يؤدى إلى سقوطهم، أو قد يسبب هبوط عام بالدورة الدموية أو هبوط بالسكر أو الضغط وضعف المناعة وجميعها أمراض قاتلة، لذا يجب الابتعاد عن أي نظام ريجيم عشوائي.

6 خطوات تبعد عنك الإصابة بـ السكتة القلبية

6 خطوات تبعد عنك الإصابة بـ السكتة القلبية 

http://queenpumps.blogspot.com.eg

 

 

ثلاث من كل أربع حالات إصابة بنوبة قلبية بين النساء الشابات يمكن تجنبها، عن طريق اتباع 6 قواعد صحية في أسلوب حياتك، وفقا لدراسة أمريكية جديدة.
والخطوات هي: عدم التدخين، الحفاظ على وزن صحي، القيام بالأنشطة الرياضية لمدة 150 دقيقة أسبوعيا، مشاهدة التلفاز سبع ساعات أسبوعيا على الأكثر، شرب مشروب واحد يوميا، واتباع نظام غذائي صحي.
وبحسب صحيفة "الديلي ميل" البريطانية، كشفت دراسة أجراها الباحثون في جامعة أنديانا للصحة العامة الأمريكية، أن تلك الخطوات تساعد النساء التي تتراوح أعمارهن بين الثلاثين والأربعين عاما على تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب، ذلك بعد تحليل البيانات في الأبحاث التي أجريت على حوالي 70 ألف ممرضة على مدى عقدين ماضيين.
وأشارت الدراسة إلى أنه رغم أن معدلات الوفيات الناجمة عن أمراض القلببالولايات المتحدة انخفضت في العقود الأربعة الماضية، إلا أن معدلات إصابة السيدات التي تتراوح أعمارهن من 35 إلى 44 عاما لم تنخفض بنفس المستوى، وأرجعت السبب في ذلك إلى أنماط الحياة غير الصحية التي تتبعها النساء، ووجدت الدراسة أن النساء اللاتي اتبعن تلك الخطوات انخفضت نسب إصابتهن بنوبة قلبية 92%.

احذري فعل هذه الأشياء وأنتِ غاضبة

احذري فعل هذه الأشياء وأنتِ غاضبة

http://queenpumps.blogspot.com.eg/

 

ع ضغوط الحياة والمشكلات اليومية التي تقابلها النساء أثناء يومهن، ومع زيادة تعرضهن للمسئوليات والالتزامات داخل البيت وخارجه، أصبح أي تأثير خارجي يثير أعصابهن فيغضبن بعنف شديد، وقالت الدكتوره همت شحاته استشاري الأمراض النفسية والعصبية، هناك محاذير يجب أن تلتزم بها المرأة عندما تكون غاضبة، وهى كالتالى:

- احذري أن تتجهين للنوم وانت غاضبة ، فأنت تعربين من إحساسك بالاحباط للنوم وكأنه ملاذك، ولكن في الحقيقة النوم يعمل على تثبيت الموقف الذي أدى الى إحساسك بالغضب في المخ ، فتذكرين كل ما حدث بمجرد أن تستيقظين لينتابك الاحساس بالغضب من جديد.

- إياك وقيادة السيارات وانت غاضبة ففي هذه الحالة النفسية انت عرضة لارتكاب الحوادث بـ ٨٠٪ عن الأيام التي لا تكونين فيها غاضبة.

- اعلمي أن الصراخ والتكسير والسب ، لن يغير من الموقف شيئ ، بل سيجعلك كل ذلك تخسرين الكثير ، خاصة الأشخاص والأشياء الثمينة.

- التنفيس عن غضبك بتناول الطعام الزائد عن حاجتك ، لن يعطيك سوى زيادة الوزن وتراكم الدهون.

- لا تردي على هاتفك أو تتحدثين الى أي شخص وانت غاضبة ، لأنك سوف تنقلين طاقتك السلبية له ، أو توجهين له اللوم والتوبيخ على ما لم يرتكبه.

هل تناول البيض مفيد في الرجيم؟

هل تناول البيض مفيد في الرجيم؟

http://queenpumps.blogspot.com.eg/

 

عتبر البيض رفيق الريجيم لآنه يساعد على بناء الجسم وهو مهم للغاية للاطفال والحوامل والرضع لأنه يمدهم بالبروتينات اللازمة لنمو المخ والكالسيوم ولنمو العظام.

ويشير الدكتور ماجد زيتون، استشاري التغذية العلاجية والسمنة لـ «صدى البلد» أنه لا يعلم الكثيرون تناول البيض يساعد فى الرجيم لأنه يقلل الرغبة لتناول الطعام كما أنه مفيد أيضا للبشرة والشعر.

أضاف أن تأثير البيض فى تقليل الرغبة فى تناول الطعام يرجع لزيادة نسبة البروتينات فيه، وخاصة إذا تم تناوله مسلوقا فهو يحتاج لحوالى ساعة ونصف الساعة للمرور فى المعدة بينما تحتاج البيضة البرشت إلى ثلاثة أرباع ساعة فقط .

وأكد أنه فى حالة زيادة الوزن أو نسبة الكوليسترول يجب عدم الأكثار من تناول الصفار، حيث تزيد الدهون فيه.

أما الكمية المناسبة فان بيضتان تمنحان الجسم البروتينات بنفس الكمية التي يحصل عليها من تناول 100 جرام من اللحم.

وأكد استشارى التغذية العلاجية أنه يفضل تناول البيض 3 مرات أسبوعيا بالتناوب مع اللحم مع عد تعدى الكمية لبيضتين أسبوعيا إذا كنت تعاني من الكوليسترول وأعلمى أن البيضة تمنح 8 سعر حراري

العادات السبع لإنقاص الوزن بدون ريجيم

 

العادات السبع لإنقاص الوزن بدون ريجيم

queenpumps.blogspot.com

 

 تعاني بعض النساء من عدم قدرتها على الالتزام بنظام غذائي لإنقاص الوزنن كما أن هناك البعض الأخر يعاني من بدء عملية حرق الجسم للدهون، مما يعيقها في التخلص من الوزن الزائد.

ويؤكد دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة أنه يمكن التخلص من الوزن الزائد دون الالتزام بنظام غذائي صارم لإنقاص الوزن، فالأمر يحتاج فقط إلى اعتياد القيام ببعض العادات التي تساعد على زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية
التقليل من اللحوم الحمراء
تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الدهون، وهي تلك الموجودة بداخل الأنسجة، وليست الظاهرة لنا، فأنسجة اللحوم الحمراء نفسها تحتوي على الدهون، لذلك فيفضل التقليل من تناول اللحوم الحمراء قدر المستطاع، مع التركيز على تناول الأسماك، لأنها قليلة الدهون، وكذلك الدواجن.

الفواكه
تحتوي الفواكه على سكريات سهلة الحرق، كما أنها تحتوي على نسب عالية من المواد الغذائية والفيتامينات التي يحتاج الجسم، وهي خالية من أي دهون، لذلك فهي الأفضل للتخلص من الدهون.

النوم الجيد
ساعات نومك، ومواقيته تؤثر بشكل مباشر على نسبة حرق جسمك للدهون.
فكلما حصلتي على قسط واف من النوم، وهو ما لا يقل عن 7 ساعات، تزداد معدلات حرق جسمك للسعرات الحرارية.
ولتحذري إهمال نومك، واعتياد السهر للساعات الأولى من الصباح، لأن ذلك يؤدي إلى افراز جسمك لهرمون التوتر "الكورتيزن"، وهو الهرمون الذي يجعلك تتناولين المزيد من الاطعمة، ويبطيء من حرق جسمك للسعرات الحرارية.

طبق السلطة
يعد تناول طبق كبير من السلطة قبل تناول وجبتك المعتادة من أسرار الرشاقة الدائمة، فهو يقلل من نسبة الطعام التي ستتناولينها، مما يؤدي إلى إنقاص وزنك تدريجيا.

تقليل السكر
حاولي تقليل السكر في أطعمتك ومشروباتك قدر المستطاع، لما له من تأثير سلبي على صحتك، فهو يتحول إلى دهون مخزونة في الجسم.

الانتباه لطعامك
لابد أن تركزي في طعامك أثناء تناولك له، لتمضغيه جيدا، مما يساعد على زيادة معدلات حرق السعرات الحرارية، كذلك تجنبي تناول الطعام أثناء مشاهدتك للتليفزيون، لأن ذلك يجعلك تتناولين الكثير من الطعام، دون أن تنتبهي لذلك.

تجنب الأطعمة الجاهزة
من أسوأ العادات الغذائية التي تزيد وزنك وبسرعة، اعتياد تناول الأطعمة الجاهزة لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، لذلك تجنبي هذه العادة قدر المستطاع.

ممارسة الرياضة
لتعتادي ممارسة القليل من الرياضة، ولتزيدي مدة ممارستك لها يوميا، حتى لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم، وستلاحظين مع الوقت تمتعك بالرشاقة والحيوية والنشاط.


المرضى ممكن يستحموا بعد يومين من الجراحة

المرضى ممكن يستحموا بعد يومين من الجراحة

http://queenpumps.blogspot.com.eg

 

أوضحت دراسة أجريت في الآونة الأخيرة أن الكثير من المرضى ربما يتمكنون من الاستحمام بعد يومين من خضوعهم لجراحة، دون أن يزيد ذلك من خطر إصابتهم بالتهابات حول مكان الجراحة.
والاستحمام يمكن أن يرفع من الروح المعنوية للمرضى -وهي عامل أساسي من عوامل التعافي- إلا أن المخاوف من التلوث كثيرا ما تدفع الأطباء إلى نصح المرضى بألا تصل المياه للجرح لحين فك الغرز، وهو ما يمكن أن يستغرق أياما أو ربما أسابيع.
لكن عندما سمح باحثون لعينة عشوائية من المرضى الذين خضعوا لجراحات بسيطة نسبيا بالاستحمام بعد 48 ساعة من الجراحة كان هؤلاء أسعد حالا، ولم تختلف احتمالات إصابتهم بالتهابات عن احتمالات من لم يتمكنوا من الاستحمام.
وقال الدكتور بول ديتون، الباحث بجامعة دي موان، في أيوا، إن نتائج الدراسة -التي لم يشارك فيها- ستساعد هي ونتائج أبحاث أخرى جرت في الآونة الأخيرة في إقناع المزيد من الأطباء بالسماح للمرضى بالاستحمام بعد الجراحة.
وركزت جين شينج شين، الطبيبة بمستشفى تايوان الجامعي، وزملاؤها الذين أجروا هذه الدارسة، على المرضى المصابين بجروح غير خطيرة واستبعدوا من أصيبوا بتلوث أو التهابات أو إصابات نجمت عن دخول أجسام كالأعيرة النارية أو السكاكين في الجسم.
وأجرى الباحثون الدراسة على 444 مريضا خضعوا لجراحات في الغدة الدرقيةأو الرئة أو الوجه أو الأطراف أو جراحات الفتاق. وأتيح لنصف المشاركين الاستحمام بعد مرور 48 ساعة على الجراحة.
وبعد أسبوعين من الجراحة أصيب أربعة من المرضى في المجموعة التي استحمت بالتهابات سطحية في مكان الجراحة تمثلت في احمرار وتورم مقابل ستة في المجموعة التي لم تستحم. وتحدث جميع المرضى عن نفس مستوى الألم بعد الجراحة.
إلا أن الباحثين قالوا في مطبوعة "أنالز أوف سيرجري"، إن أحد عيوب الدراسة هو أن الأطباء كانوا يعرفون من اغتسل من المرضى ومن لم يغتسل وهو عامل ربما ترك أثرا على النتيجة، كما أشاروا إلى عدم معرفتهم بالمعلومات المتعلقة بخطر الإصابة بالتهابات على المدى الأطول إذ أنهم تابعوا المرضى لمدة أسبوعين فقط.
وقالت هيذر إيفانز، المتخصصة في الأمراض المعدية والجراحات بجامعة واشنطن ومركز هاربورفيو الطبي في سياتل، والتي لم تشارك في الدراسة، إن من المهم أيضا الإشارة إلى أن المرضى الذين استحموا لم يستخدموا الصابون أو غيره من المنظفات في مكان الجراحة ولم يغمروه بالمياه.

وصفة طبيعية لعلاج تشقق وجفاف الشفاه

وصفة طبيعية لعلاج تشقق وجفاف الشفاه

 

http://queenpumps.blogspot.com.eg/ 

جفاف الشفاة وتشققاتها في فصل الشتاء من الأمور المزعجة التي تعانى منها معظم الفتيات بسبب برودة الطقس، وتبحث الفتيات دائمًا عن طرق فعالة للقضاء على هذه التشققات.
وتقدم سهام شهاب، خبيرة التجميل، اليوم وصفة طبيعية لعلاج جفاف الشفاة وتشققاتها.

المكونات:-
6 ملاعق صغيرة عسل نحل نقي
4 نقط ماء حصا اللبان ويباع عند العطار

الطريقة:-
يخلط العسل جيدًا بماء حصا اللبان، ويستخدم الخليط في دهان الشفاه قبل النوم، وسنلاحظ الفرق سريعًا.