احذري فعل هذه الأشياء وأنتِ غاضبة

 

ع ضغوط الحياة والمشكلات اليومية التي تقابلها النساء أثناء يومهن، ومع زيادة تعرضهن للمسئوليات والالتزامات داخل البيت وخارجه، أصبح أي تأثير خارجي يثير أعصابهن فيغضبن بعنف شديد، وقالت الدكتوره همت شحاته استشاري الأمراض النفسية والعصبية، هناك محاذير يجب أن تلتزم بها المرأة عندما تكون غاضبة، وهى كالتالى:

- احذري أن تتجهين للنوم وانت غاضبة ، فأنت تعربين من إحساسك بالاحباط للنوم وكأنه ملاذك، ولكن في الحقيقة النوم يعمل على تثبيت الموقف الذي أدى الى إحساسك بالغضب في المخ ، فتذكرين كل ما حدث بمجرد أن تستيقظين لينتابك الاحساس بالغضب من جديد.

- إياك وقيادة السيارات وانت غاضبة ففي هذه الحالة النفسية انت عرضة لارتكاب الحوادث بـ ٨٠٪ عن الأيام التي لا تكونين فيها غاضبة.

- اعلمي أن الصراخ والتكسير والسب ، لن يغير من الموقف شيئ ، بل سيجعلك كل ذلك تخسرين الكثير ، خاصة الأشخاص والأشياء الثمينة.

- التنفيس عن غضبك بتناول الطعام الزائد عن حاجتك ، لن يعطيك سوى زيادة الوزن وتراكم الدهون.

- لا تردي على هاتفك أو تتحدثين الى أي شخص وانت غاضبة ، لأنك سوف تنقلين طاقتك السلبية له ، أو توجهين له اللوم والتوبيخ على ما لم يرتكبه.